เวย์โปรตีนกับนักกล้ามถือเป็นอะไรที่อยู่คู่กันตลอดเลยใช่ไหมครับ นั่นเป็นเพราะว่าการกินเวย์ถือเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งของคนที่อยากมีกล้ามแน่น ๆ ด้วยความที่เวย์โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งร่างกายต้องการในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารนี้เข้าไป จึงทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นในทันทีที่ออกกำลังกายครับ โดยเวย์โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น
เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องรอนานให้ร่างกายย่อยโปรตีนจากแหล่งอื่น
ถ้าไม่มีเครื่องปั่น ให้ใช้เครื่องผสมอาหาร ขวดค็อกเทล กระทั่งตะกร้อมือและส้อม ผสมทุกอย่างในแก้วหรือชามจนเข้ากัน
การกินเวย์โปรตีนแทนข้าวเพื่อลดน้ำหนัก
นม นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ กะทิ หรือนมพร่องมันเนย
เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ ไขข้อสงสัยก่อนเริ่มต้น
แคปซูลเวย์โปรตีนช่วยฟื้นฟู สำหรับผู้ออกกำลังกาย
การใช้เวย์โปรตีน อย่างมีประสิทธิภาพไม่ควรพึ่งพาเพียงแค่การดื่มเวย์เพียงอย่างเดียว แต่ต้องควบคู่กับการเลือกอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างสมดุล ซึ่งช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างยั่งยืนและปลอดภัย การรับประทานเวย์โปรตีน ควรทำควบคู่กับการเลือกอาหารที่ให้พลังงานเหมาะสม โดยเน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แม้ว่าเวย์โปรตีน จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอและช่วยลดความอยากอาหาร แต่หากยังคงรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงและไม่มีประโยชน์ก็อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลตามที่ต้องการ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
กินเวย์โปรตีนอย่างไร น้ำหนักถึงจะลด?
“การกินเวย์ลดน้ำหนักแทนข้าว” สามารถทำได้ แต่ไม่ค่อยแนะนำ เนื่องจากการกินเวย์ลดน้ำหนักแทนข้าวไป หากเราควบคุมเรื่องของปริมาณสารอาหารอื่นๆที่ร่างกายควรจะได้รับไม่ดี หรือเวย์โปรตีนไม่มีมาตรฐานเพียงพอ อาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอื่นๆแล้วเกิดผลตามมาได้
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ช่วยลดความหิวในช่วงบ่ายและป้องกันการรับประทานขนมหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง
– ถ้าอยากให้หอมอร่อย วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก เอาผงโกโก้หรือกาแฟผสมลงไปก็ได้ เพื่อนๆ คนไหนลองแล้วได้ผล หรือมีเทคนิคดีๆ มาแชร์กันได้นะ เราชอบฟังประสบการณ์จริงๆ จากเพื่อนๆ ในคอมเมนต์เลย
แจกฟรี ตารางกินเวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ฉบับมือใหม่